ผลของโปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแกรมการวิ่งที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาอัตราการเต้นของหัวใจ น้ำหนักตัว และอัตราส่วนไขมันในร่างกายของนักศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

Abstract

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแกรมวิ่งที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อัตราการเต้นของหัวใจน้ำหนักตัวและอัตราส่วนไขมันในร่างกายของนักศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต กลุ่มตัวอย่างของงานวิจัยใช้วิธีการสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง เป็นนักศึกษารายวิชาออกกําลังกายเพื่อสุขภาพจํานวน 40 คน แบ่งเป็นกลุ่มตัวอย่างที่ 1 ฝึกโปรแกรมกระโดดเชือก 20 คน กลุ่มตัวอย่างที่ 2 ฝึกโปรแกรมการวิ่ง 20 คนเครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้โปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแกรมการวิ่งที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น ผลการวิจัยพบว่า ผลของโปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแกรมการวิ่ง ที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาอัตราการเต้นของหัวใจ น้ำหนักตัว และอัตราส่วนไขมันในร่างกายของนักศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต น้ำหนักตัว อัตราการเต้นของหัวใจ ไขมันในร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา แตกตางกันอยางมีนัยสําคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทุกรายการ และจากการทดสอบรายการความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา กลุ่มที่ฝึกโปรแกรมกระโดดเชือกมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาดีกว่า กลุ่มที่ฝึกโปรแกรมการวิ่ง และจากการทดสอบรายการอัตราการเต้นของหัวใจ กลุ่มที่ฝึกการวิ่ง มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักดีกว่า กลุ่มที่ฝึกโปรแกรมกระโดดเชือก จากการวิจัยพบว่าสามารถนําโปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแรมการวิ่งไปใช้เป็นกิจกรรมในรายวิชาออกกําลังกายเพื่อสุขภาพได้ เนื่องจากโปรแกรมกระโดดเชือกและโปรแกรมการวิ่งสามารถพัฒนาอัตราการเต้นของหัวใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาดีขึ้นได้ อีกทั้งยังทําให้ไขมันในร่างกาย และชีพจรขณะพักลดลงเป็นการพัฒนาแบบองค์รวม"

The objective of this research is to study and develop Effect of jumping rope program and running program on leg muscle strength, heart rate, body weight and body fat of the Undergraduate students. The sample in this study was used a specific randomization method. There were 40 students in the exercise for health course, divided into the first sample group. Practicing the program of jumping rope 20 people, sample group 2 Trained a 20 people running program, the tools used in this study, the jump rope program and the researcher-created running program. The results presented the Effects of the jump rope program and the running program on leg muscle strength, heart rate, body weight and body fat of the Undergraduate students, body weight, heart rate and body fat, leg muscle strength There was a statistically significant difference at the .05 level for all items. And from the test of the strength of the leg muscles The group practicing the jump rope program had better leg strength the group practicing the running program. The group practicing the running program and from the heart rate list test running training group have a better resting heart rate The group practicing the jump rope program. From the research, the result showed that jump rope and running programs can be used as activities in Exercise foe Health courses. This is because jump rope and running programs can improve your heart rate. The strength of the leg muscles can be improved. It also makes body fat. and the resting pulse decreased is a holistic development.